Wat is hypnotherapie?
Bij hypnotherapie wordt hypnose (een diepe staat van ontspanning) ingezet om veranderingen in gedachten, gevoelens en gedrag te ondersteunen. Deze staat van diepe ontspanning, is vergelijkbaar met wanneer je helemaal opgaat in een boek of film of als je aan het dagdromen bent. Wanneer je in diepe ontspanning bent, dan is je geest daardoor ontvankelijker voor nieuwe inzichten, waardoor het gemakkelijker is om oude gewoonten te doorbreken en dus ruimte te maken voor verandering.
Toch verwarren veel mensen hypnose met toneelhypnose, waardoor ze terughoudend of zelfs bang kunnen zijn. In werkelijkheid is hypnotherapie een veilige en effectieve methode, gericht op persoonlijke groei en het oplossen van problemen. Je houdt altijd zelf de controle en doet niets tegen je wil.
De therapie werkt met het onderbewuste, waar diepgewortelde overtuigingen, opgeslagen ervaringen en blokkades liggen. Daarom zijn het juist deze onbewuste processen die ons gedrag en welzijn beïnvloeden. Door deze blokkades los te laten, kom je weer in contact met je innerlijke kracht en kom je beter in balans.
Ten slotte: in deze Engelstalige Brainz-publicatie lees je waarom hypnotherapie zo goed werkt volgens ons brein.
De rol van hypnose in hypnotherapie
Hypnose, ook wel trance genoemd, is een diepe staat van ontspanning en verhoogde concentratie. In deze staat kun je op een andere manier naar jezelf luisteren en kijken. De dagelijkse ruis en je kritische stemmetje verdwijnen tijdelijk naar de achtergrond, waardoor het gemakkelijker is om contact te maken met je onderbewustzijn.
Iedereen kent natuurlijke trancetoestanden, zoals dagdromen, of helemaal opgaan in een boek of film. Tijdens een hypnotherapie-sessie wordt diezelfde toestand bewust opgeroepen om positieve verandering mogelijk te maken.
Je blijft tijdens de sessie bij bewustzijn, kunt praten en op elk moment terugkomen uit de trance. Kortom, in hypnose gaan is volledig veilig. Voor veel mensen voelt het als een ontspannen en rustgevende staat, die helpt om tot diepere inzichten te komen.
Hoe werk ik?
Voorafgaand aan de hypnotherapie-sessies hebben we een intakegesprek, waarin we jouw hulpvraag bespreken en een doelstelling formuleren. In de sessie zelf begeleid ik je naar een ontspannen staat van trance. Wanneer jij in trance bent, kunnen we rechtstreeks communiceren met je onderbewustzijn, waardoor we beperkende overtuigingen en oude patronen kunnen transformeren.
Om optimale resultaten te behalen, maak ik tijdens de sessie gebruik van verschillende technieken, afhankelijk van wat voor jou het beste werkt. Een van mijn persoonlijk favoriete methodes is storytelling. Hierbij vertel ik verhalen zonder script zoals de beroemde hypnotherapeut Milton H. Erickson, de “vader” van de moderne hypnotherapie, dat ook deed. Want door verhalen en metaforen in te zetten, wordt het onderbewustzijn op een subtiele manier gestimuleerd om veranderingen door te voeren waardoor deze vaak diepgaand en blijvend zijn.
Mijn aanpak is intuïtief en persoonlijk, waarbij ik verschillende technieken kan inzetten, afhankelijk van jouw hulpvraag.
Voor wie is hypnotherapie geschikt?
Hypnotherapie is geschikt voor iedereen die openstaat voor verandering en bereid is om aan zijn of haar ontwikkeling te werken. Het is bijvoorbeeld een zeer effectieve methode voor mensen die worstelen met emotionele blokkades, hardnekkige patronen of negatieve overtuigingen, en bovendien toepasbaar bij tal van andere klachten. Zie hiervoor de veelgestelde vragen.
Online sessies
Bij De ZwaardLelie werk ik voornamelijk online. Dit betekent voor jou: geen reistijd, geen wachttijden en de mogelijkheid om sessies te volgen in je eigen vertrouwde omgeving, wat kan zorgen voor een snellere ontspanning en daardoor een effectievere therapie. Eventueel is het in overleg mogelijk om op locatie in Kampen af te spreken, bijvoorbeeld als een online sessie voor jou minder geschikt is.
Wil je meer weten over hypnotherapie of ontdekken wat het voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met me op!
Veelgestelde vragen over hypnotherapie
Waarvoor is hypnotherapie geschikt?
Hypnotherapie kan worden ingezet voor een breed scala aan klachten en uitdagingen, waaronder:
• Onzekerheid en gebrek aan zelfvertrouwen
• Persoonlijke ontwikkeling en zelfheling
• Gedragsverandering
• Stress en burn-out
• Verbeteren prestaties
• Angst en fobieën
• Slaapproblemen
• Gewichtsbeheersing
• Chronische pijnklachten
• Traumaverwerking
• Rouw- en verliesverwerking
Voor wie is hypnotherapie?
Het is een effectieve methode voor mensen die last hebben van blokkades of steeds tegen dezelfde patronen aanlopen. Maar ook voor tal van andere klachten, zoals je hierboven kunt lezen. Belangrijk is wel dat je openstaat voor verandering en bereid aan je eigen ontwikkeling te werken.
Verschil met andere therapieën
Wat hypnotherapie onderscheidt van andere therapieën, is de directe toegang tot het onderbewustzijn. Dit maakt veranderingen vaak sneller en effectiever dan bij methoden die alleen op het bewuste niveau werken. Het onbewuste neemt ongeveer 95% van ons denken, voelen en handelen in beslag en heeft een enorme invloed op ons dagelijks leven. Door hiermee te werken, kunnen duurzame veranderingen worden bereikt.
Contra-indicaties
Hoewel hypnotherapie een veilig en effectief hulpmiddel is voor ontspanning, gedragsverandering en herstel is het niet in alle situaties geschikt. Hypnose wordt afgeraden bij:
• Schizofrenie, psychoses en ernstige psychiatrische stoornissen
• Epilepsie (tenzij met toestemming van een arts)
• Ernstige hartklachten
• Actief middelenmisbruik of zware medicatie die het bewustzijn beïnvloedt
• Kinderen jonger dan 4 jaar
• Mensen met een laag IQ (onder 70), waarbij suggesties niet goed verwerkt kunnen worden
• Paranoïde persoonlijkheidsstoornissen
Voor mensen met andere psychische aandoeningen geldt: overleg altijd eerst met je behandelend arts of hypnose geschikt is.
